颈椎病防治四大误区

　　
　　颈椎病防治四大误区 

　　58岁的吴先生10年前颈椎就不舒服,时好时坏,由于工作较忙,也没在意,前段时间突然出现眩晕、恶心、呕吐等症状,上某诊所被误诊为美尼尔氏病和动脉硬化,经治疗,症状不但毫无改善,反而逐渐加重,最后到经朋友介绍来到虹桥医院，专家经过详细检查诊断，最后确诊为颈椎病椎动脉型,经治疗后症状完全消失。专家指出目前颈椎病防治中存在误区。 

      误区一:小病大治  颈椎病被误诊的情况比较常见。由于颈部解剖结构复杂,其症状亦随之多样化,有5%左右的不典型患者容易和骨关节病、胃病、神经官能征、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆,盲目治疗隐藏着一定的危险性,所以患者选择正规医院就诊,是对自己负责。另外,有些患者,特别是一些轻度或早期患者因缺乏颈椎病防治知识,又求医心切,觉得多用药、用好药就能迅速治愈,常常是中药、西药多种药联合应用,按摩、药物外敷、针灸一起上,造成小病大治,过度治疗,结果适得其反。

      误区二:害怕手术  一些脊髓型颈椎病患者由于病情严重,应该手术,但有些患者想到手术的难度和风险,就知难而退了。殊不知,脊髓是没有再生能力的,脊髓型颈椎病是颈椎病中需要医生临床干预的主要类型。如果脊髓型颈椎病患者仍采用非手术方法,不但不能起到治疗作用,反而会使病情加重。

      误区三:消除骨刺  在颈椎病的病程中,椎间盘蜕变导致颈椎失稳,引起一系列相关症状;但另一方面机体通过椎体骨质增生(骨刺)来增加椎间的接触面积,达到稳定代偿。试想假如椎间盘只有蜕变,没有增生,恐怕许多患者的颈椎关节早就磨损得无法使用了。从这种意义上说,骨刺的出现对机体是一种保护性反应,还给患者带来了好处。这也是医生对多数颈椎病患者首选保守治疗的依据。有些药品销售商宣称通过口服或外敷某药可消除骨刺,这是毫无科学依据的。

      误区四:轻视预防  颈椎病是由于不健康的生活方式所致,预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有:环境温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时等。健康人群应把预防重心前移,特别是青少年和中年人群要避免患病的高危因素,做好自我防护十分重要。

      颈椎保健操

      前俯后仰:先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

      举臂转身:先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。

      左右旋转:先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,可缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。反复交替做四次。

      提肩缩颈:注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

      左右摆动:反复做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

      波浪屈伸:下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次。

      拒绝未老先衰

      你是否常常感觉疲惫、腰酸背痛?明明年纪很轻,偏偏老人家毛病一堆?不想要未老先衰,可得想想法子哦!

      首先要有正确的坐姿。因为长时间工作、念书,如果没有正确坐姿,腰背承受的压力当然会使身体受不了。等到好不容易休息,却发现疲惫异常。

      日常生活中的一些动作也要注意,以避免腰椎受伤。例如捡东西时,应该蹲下去捡。搬运东西时,手肘尽量靠紧身体,帮助腰椎承受压力。有了对动作的了解还不够,加强腹背肌肉也很重要,只要腹背肌肉较有力,对压力的承受能力也能提高。锻炼腰背肌肉的运动有许多,寻常可见的屈膝仰卧起坐就是一个哦!

      体内的改善保养也不要忘了。可以喝健康醋来改善酸性体质,对肩膀酸痛、风湿痛都有帮助哦!

      如果按摩也没效时,可以在热水中加醋和盐,用毛巾热敷。或者采用热盐疗法,也不失为实用秘方哦!总之,要摆脱小老头儿的阴影,还是快快行动吧!